Mieux manger pour réduire la dépression

Un mauvais état de santé psychologique général est vraiment un dilemme mondial, qui a un impact considérable sur le mode de vie des gens. Les troubles médicaux psychologiques affectent environ 1 adulte sur 6 survivant au Royaume-Uni et sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Parmi celles-ci, la dépression est l’une des plus fréquentes, bien que le déclencheur ne soit généralement pas clair – elle peut être causée par une vie exigeante (par exemple, rupture, deuil), la négligence de l’alcool ou de la drogue, plus fréquente chez les personnes ayant une famille. historique du groupe de la condition. Ce qui est reconnu, cependant, est que les options de traitement disponibles pour les symptômes de dépression (par exemple, les médicaments contre-dépresseurs) ne sont pas toujours efficaces, et cela a également suscité de nombreux intérêts pour d’autres thérapies possibles, ainsi qu’une régime alimentaire plus sain. Quel est le lien entre les symptômes de régime et de dépression? Les procédures d’oxydation et de douleur sont reconnues en ce qui concerne leur position dans la maladie cardiaque. Néanmoins, les dernières études ont montré qu’ils pouvaient également être associés à la dépression. Nous avons peut-être appris qu’après une alimentation saine, à l’image du régime méditerranéen, qui peut contenir des vitamines, des vitamines et des fibres, ainsi que d’autres substances bioactives, peut aider à lutter contre les maladies cardiovasculaires. Il est de plus en plus reconnu que cette totalité de notre programme de régime alimentaire – les combinaisons et les quantités dans lesquelles les produits alimentaires, les nutriments et les vitamines sont consommés – peut avoir des effets synergiques et cumulatifs sur l’assurance maladie et la maladie, et qu’il s’agit du régime complet repas personnels et nutriments, cela pourrait être le plus important. Pour cette raison, de nombreux scientifiques ont commencé à se poser la question suivante: la consommation d’une routine alimentaire plus saine peut-elle aussi aider à faire face aux troubles dépressifs? Qu’est-ce exactement qu’une routine alimentaire plus saine? Le régime méditerranéen (MedDiet) est probablement le programme de régime étudié le plus efficace pour ses effets bénéfiques sur la santé. Même si on ne mange pas souvent le MedDiet «traditionnel», les principes de ce régime constituent la base de nombreuses règles fédérales favorables à la santé, comme par exemple la directive Eatwell du Royaume-Uni.

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